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|  FORMAÇÃO EM YIN YOGA  |

​PROFESSORA: Marina Boni

O MÉTODO

Natureza Yin/Yang
No Taoísmo, fenômenos naturais são descritos em termos Yin/ Yang, são forças opostas, extremidades, polaridades. Fenômenos ditos como Yin são aqueles mais estáveis, de pouco movimento, escuros, por vezes frios e de natureza calmante. Já os fenômenos ditos como Yang, são aqueles que estão em movimento, claros, quentes e mais energéticos.
De acordo com esta tradição, vivemos em uma realidade relativa, sem absolutos, onde prevalece a interdependência. Por isso, no símbolo Yin e Yang, há uma qualidade de equilíbrio, ciclo, continuidade, sem início e sem fim; explicando que fenômenos estão em transformação, impermanentes e em contínua evolução.

O que é Chi?
A medicina tradicional chinesa, assim como outras práticas de culturas orientais, definem chi (muitas vezes também com a referência Qi) como a ‘energia vital’/ ‘força vital’. O chi não é mensurado por unidades elétricas, equações químicas, tão pouco por emoções ou pensamentos, porém, fenômenos naturais são manifestações desta energia vital chamada chi.
A prática do Yin Yoga pode trazer sensações novas, o que se traduz em um novo nível de flexibilidade corporal (e mental). Essa prática também, como outras práticas de yoga, está associada ao desbloqueio de canais energéticos (meridianos, como na medicina tradicional chinesa), para que o chi flua mais livremente.

Yin Yoga
A prática do Yin Yoga difere de outras práticas por apresentar uma característica passiva e silenciosa, que estimula a auto-observação e a introspecção.
Uma das intenções da prática é de complementar atividades físicas mais dinâmicas (de natureza Yang). O alvo nesta prática são os tecidos de qualidade Yin, como o tecido conjuntivo. O trabalho feito com o tecido conjuntivo é diferente do trabalho feito com os músculos. O tecido conjuntivo não responde tão rápido quanto os músculos, por isso a necessidade de serem exercitados de maneira distinta.
Ao invés de sessões repetitivas e dinâmicas como no trabalho muscular, durante as práticas, os alunos permanecem nas posturas por 3 a 5 minutos (geralmente exercícios no chão), relaxando todos os músculos. Pode-se dizer que este é um exercício de ‘tração’ (usando o peso corporal juntamente com a gravidade) e tempo nas posições, para que o tecido conjuntivo possa se mover lentamente, de maneira segura.
Durante a prática, na maioria das vezes, o foco das posturas é na região lombar e do quadril, para deixá-las mais flexíveis/ ‘abertas’. Esta ‘abertura’ da região lombar e do quadril traz benefícios para a prática de meditação, que se faz com mais conforto e estabilidade na postura sentada.
Outro foco da prática é desacelerar da rotina frenética, dedicar um tempo para restaurar/ conservar energia, um tempo para contemplação e introspecção, uma hora dedicada ao corpo e à mente. Este ‘tempo’ é, muitas vezes, deixado de lado com o nosso costume de sempre estar ocupado com alguma atividade. Muitas vezes não sabemos o quanto estamos cansados até nos darmos espaço para parar e simplesmente ‘estar/ser’.

Como a prática é menos dinâmica do que uma prática de natureza Yang, muitas vezes o enfoque é no silêncio, e na conexão física e mental. Durante as práticas, observam-se os estados mentais e sensações físicas, com a intenção de trazer a qualidade de atenção e consciência, sem apego. Compreende-se então a natureza da impermanência, onde sensações e pensamentos vêm e vão. Um paralelo pode ser feito com as nuvens, que continuam a se mover no céu, assim como nossos pensamentos e emoções durante nossas vidas.

A FORMAÇÃO

Módulo I – 50 horas:

Esta formação lhe dará ferramentas suficientes para ensinar os fundamentos do yin yoga para alunos de diferentes idades, experiência em yoga e habilidades físicas. Dois anos de prática de yoga e noção básica de anatomia são desejáveis para participar da formação.
Além de uma abordagem teórica do yin yoga, anatomia e testes em variações da estrutura do esqueleto, práticas de meditação fazem parte essencial da formação.
Ao ensinar o yoga, devemos estar atentos não somente às habilidades/ limitações físicas de cada aluno, mas também à sua aptidão de trazer introspecção à prática, observando as respostas do seu corpo e mente.

Abordagem – módulo I:

– Teoria Yin e Yang, plasticidade/ elasticidade, tensão/ compressão.
– Asanas da prática do Yin Yoga.
– 14 segmentos do esqueleto, 10 grupos musculares e 7 posturas arquetípicas.
– Práticas contemplativas.
– Metodologia e Bhāva para aulas.
– Ética e responsabilidades como professores.
 

Cronograma diário típico:

9h00 – 9h30 – meditação
9h30 – 10h45 – teoria
11h – 12h – prática
14h – 16h – asanas, anatomia e testes de estrutura do esqueleto
16h30 – 18h – prática

Para receber o certificado no final da formação, o aluno deverá participar de 90% das atividades presenciais e completar os trabalhos escritos requeridos durante a formação.
Esta formação está registrada no Aliança do Yoga como educação continuada com créditos de 50 horas.

SOBRE

MARINA BONI

INFORMAÇÕES ÚTEIS

Datas (4 sábados e domingos): 

15 e 16/06/2019

13 e 14/07/2019

17 e 18/08/2019

14 e 15/09/2019

Horário: das 9h às 18h (intervalo das 12h às 14h)

Local: Núcleo de Yoga Shivalaya - Rua Eliseu de Oliveira, 46 - Brooklin, SP

Investimento: 

até 01/06/2019: 4x de R$ 510,00 (total: R$ 2.040,00)

após 01/06/2019: 4x de R$ 550,00 (total: R$ 2.200,00)

Importante:

Em caso de desistência, o cancelamento deverá se dar mediante comunicado
por escrito.
➢ Cancelamento com 30 (trinta) dias ou mais de antecedência à data de início do curso: devolução de 90% (noventa por cento) do valor total do curso.
➢ Cancelamento com 29 (vinte e nove) a 15 (quinze) dias de antecedência à data de início do curso: devolução de 80% (oitenta por cento) do valor total do curso.
➢ Cancelamento com 14 (catorze) dias ou menos de antecedência à data de início do curso: devolução de 50% (cinquenta por cento) do valor total do curso.

Inscrição: para se inscrever, preencha os campos abaixo com seu nome completo, email e telefone com DDD e clique em "Inscrever-se".